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Als zarte Gemüsebeilage zu Fisch- und Fleischgerichten oder verfeinernde Zutat in vielen Gerichten.
Zubereitung im Kochtopf mit Deckel (empfohlen): den tiefgefrorenen Schachtelinhalt mit 100 ml Wasser und einer Prise Salz in einen Topf mit Deckel geben. Einmal aufkochen lassen. Anschließend in ca. 3-5 Minuten fertig garen, dabei umrühren.
In der Mikrowelle: den tiefgefrorenen Schachtelinhalt in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. 3 Esslöffel Wasser und eine Prise Salz hinzufügen. Bei 600 Watt 2 x ca. 5-6 Minuten erhitzen. Nach der Hälfte der Zeit umrühren.
Ökoland wünscht guten Appetit!
| Energie | 342 kJ / 81 kcal ** |
| Fett | 0,8 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| - davon Zucker | 4,3 g |
| Eiweiß | 5,9 g |
| Salz | 0,01 g |
| ** Kcal-Angaben können geringfügig (+/- 5) abweichen. Bitte prüfen Sie im Einzelfall die Angaben auf der jeweiligen Produktverpackung. | |
